巴厘岛有八个拥有真正白色沙滩的海滩——努沙杜瓦地带和大陆上的武吉海滩，努沙佩尼达岛的钻石海滩和阿图海滩——而海岸线的其余部分都是灰色的火山沙，无论清单上暗示了什么。本指南对八个真正的白色海滩（从努沙杜瓦地带到珀尼达岛的钻石海滩）进行了排名，并告诉您哪些海滩实际上可以游泳。
作者：Alex Moskvin，SB Excursions 创始人 · 发布于 2026 年 5 月 21 日 · 更新于 2026 年 10 月 16 日
本路线的行程：佩尼达岛东线一日游 — $75 起，10-12小时。
巴厘岛真的有白沙滩吗？
是的，但不是大多数人呆的地方。西海岸——坎古、塞米亚克、库塔——是火山沙，呈灰色到黑色。白色的沙滩集中在石灰岩南部：努沙杜瓦地带、Geger、Pandawa 和 Melasti，以及一些东海岸海湾，如 Bias Tugel。其中最白的是近海，位于努沙佩尼达岛和吉利美诺岛。
本指南还解答：
- 如何从 巴厘岛 前往 吉利美诺岛？
本指南的精选推荐
#1
努沙杜瓦
巴厘岛大陆上最可靠的白色沙滩，每天沿着度假胜地的海滩耙平，拥有珊瑚礁保护的水域，您实际上可以在中高潮时在其中游泳。它修剪整齐，而不是狂野，这就是重点：淋浴、阴凉处、救生区和平静的水面使其成为实用的选择，而不仅仅是漂亮的选择。
#2
格格尔海滩
与隔壁的度假胜地一样的白色沙滩，自助餐较少。海滩上的小吃店供应烤鱼，树下设有日光浴床，礁石后面的海水保持平静。海藻养殖区出现在退潮时——观赏起来很有趣，但游过去却很尴尬。中潮时来购买干净的白色和绿松石色版本。
#3
美乐思海滩
沿着石灰岩悬崖凿出的道路可直接带您进入明亮的白色沙滩和清澈的海水，无需爬楼梯，这在武吉山上很少见。通常可以在中潮时在珊瑚礁内游泳，海滩俱乐部已经搬入但尚未接管。这里经常举行仪式；给他们空间，不客气。
#4
潘达瓦海滩
石灰岩悬崖下方是一片宽阔的白色海滩，可通过道路而不是楼梯到达，这使其成为最适合家庭入住的武吉海滩之一。中潮时，礁石内的水可以游泳。周末这里很受国内游客欢迎，所以如果您想独享沙子，请在工作日早上来。
#5
钻石海滩
可能是巴厘岛所能到达的最白的沙子，位于努沙佩尼达东海岸悬崖表面的阶梯脚下。穿真正的鞋子，喝水，并尊重大海——这里的海岸休息很强大，海滩适合站在浅滩上，而不是游出去。
#6
阿图海滩
沿着钻石海滩的下一个海湾，由近海岩层构成，在其自己的楼梯底部设有日光浴床和简单的小摊。沙子是白色的，水是绿松石色的，只有在中潮至高潮的平静日子里才能游泳。在一个早晨将两个海湾结合起来——同一个悬崖顶。
#7
比亚斯·图格尔
一个白色的小海湾，距离巴东拜海港仅几步之遥，是巴厘岛东部为数不多的真正白色海滩之一。海湾中部是安全游泳区；岩石和水流位于边缘。几家小摊、有限的树荫和比武吉山上任何地方都少的人。
#8
吉利美诺
名单上最细、最白的沙子环绕着一座小岛，您只需几个小时就可以绕一圈。西侧伸入浅浅的玻璃般清澈的水中，海龟在靠近海岸的地方吃草。没有汽车，没有踏板车，没有互相争吵的海滩俱乐部——感觉这里比巴厘岛落后了十年，这是最好的方式。
首先说实话：巴厘岛的沙子大部分是灰色的
从宣传册上跳过的内容开始：西海岸大部分地区的沙子都是火山沙——水明漾的沙子是灰色的，坎古和塞塞的沙子颜色更深，越往北走就越接近黑色。它的拍照喜怒无常，冲浪也很漂亮，但它不是白色的，任何别墅清单都无法改变这一点。真正的白色沙滩位于地质变化的地方：南部的石灰岩武吉半岛、努沙杜瓦地带、巴厘岛东部的几个海湾，以及近海岛屿——努沙佩尼达岛和吉利斯岛——这些地方都是破碎的珊瑚。这个列表适用于当你站在上面时沙子实际上是白色的海滩，而不仅仅是在编辑过的照片中。
所有这些都没有让灰色海岸成为一个错误——海浪、日落和岛上的大部分美食都集中在那里。这只是意味着白沙日是一次刻意的旅行，而不是从别墅漫步：驱车向南前往武吉，向东前往巴东拜，或者乘船前往岛屿。好消息是，这份名单上的每个海滩都会奖励你的努力，其中一半的海滩可以在一天内由司机串起来。灰色海岸有自己的排名，苍古和水明漾之间的八个海滩按照每个海滩真正最擅长的项目进行排序——冲浪、日落饮料或退潮时空荡荡的散步。
武吉和努沙杜瓦：可以开车前往的白色沙滩
美拉斯蒂 (Melasti) 和潘达瓦 (Pandawa) 都有穿过石灰岩的道路，因此您可以将车停在靠近沙滩的地方，这在大多数海滩都需要爬楼梯的半岛上很少见。努沙杜瓦和盖格尔则更加容易：平坦的通道、平静的珊瑚礁保护水域、随处可见的设施。在武吉游泳取决于潮汐；在Melasti 和Pandawa 的礁石内，中潮通常是窗口。观赏它们的最有效方式是乘坐 私家车（配有司机）一圈，每辆车 59 美元起 — Melasti、Pandawa 和 Geger 坐得很近，您的司机就会知道当天的潮汐有利于哪一个。
珀尼达岛：最白的沙滩，靠步行获得
钻石海滩 (Diamond Beach) 和阿图海滩 (Atuh) 毗邻珀尼达岛 (Nusa Penida) 的东海岸，拥有巴厘岛所能到达的最白的沙滩 — 两者都需要您通过切入悬崖的长楼梯才能到达。穿合适的鞋子，携带水，并对大海诚实：戴蒙德的海岸休息区适合涉水，而不是游泳，而阿图只有在涨潮的平静日子里才可以游泳。 努沙佩尼达东部之旅 一日游涵盖两个海湾和千岛观景台，当地司机熟悉楼梯和时间。要了解该岛的完整海岸线，包括适合游泳的西部地区，请参阅努沙佩尼达岛最好的海滩。每个人拍照的地方都是最难站立的：Kelingking Beach 拥有本指南中最白的沙子，大约需要一个小时的攀爬才能从沙子上回来。
哪个白沙滩适合您的一天
实际游泳： Nusa Dua、Geger 或 Melasti — 珊瑚礁保护和设施，最好在中高潮时进行。 照片：钻石海滩和Atuh，没有比赛；在光线变暗和楼梯变得繁忙之前早点去。 对于孩子来说： 留在努沙杜瓦地带，那里的平静水源和厕所比戏剧更重要 — 完整的细节在巴厘岛适合儿童的平静海滩。 在白色沙滩上度过一整天：吉利美诺岛吉利岛之旅115美元起，这是该地段最好的沙子。 为了水质清澈：将此列表与巴厘岛最好的海滩与水晶般清澈的海水交叉核对 - 重叠就是您想要去的地方。如果美诺西侧吃草的海龟让您印象深刻，在巴厘岛可以与海龟一起浮潜的地方 涵盖了吉利的哪些地点可以可靠地提供海龟。
FAQ
巴厘岛真的有白沙滩吗？
是的，但不是大多数人呆的地方。西海岸——坎古、塞米亚克、库塔——是火山沙，呈灰色到黑色。白色的沙滩集中在石灰岩南部：努沙杜瓦地带、Geger、Pandawa 和 Melasti，以及一些东海岸海湾，如 Bias Tugel。其中最白的是近海，位于努沙佩尼达岛和吉利美诺岛。
仓谷的沙子为什么是黑色的？
这是火山。巴厘岛的河流将岛上火山的黑色矿物沉积物带到西部和北部海岸，海浪将其磨成灰黑色的沙子，您可以从坎古（Canggu）向上穿过塞塞（Seseh）及更远的地方看到。这不是污染，也不是污垢——这是地质。如果你想要白色的沙滩，你就必须去由石灰石和珊瑚建造的海岸线。
巴厘岛 哪个海滩的沙子最白？
在大陆，努沙杜瓦-格格尔地带获胜。水对岸，珀尼达岛的钻石海滩和吉利美诺岛的海滩明显更白、更细。在本指南中的八个海滩中，吉利美诺海滩整体表现出色——珊瑚沙如此苍白，在正午时分闪闪发亮——而钻石海滩是单张照片的最佳拍摄地点。
钻石海滩可以游泳吗？
韦德，是的；游泳，不。钻石海滩的海岸浪涛汹涌，后面的水流也更汹涌，所以不妨把它当作一个站在齐脚踝深的地方拍照。下一个海湾的阿图 (Atuh) 是这两个海湾中最适合游泳的一个——在中潮至涨潮的平静日子里。如果游泳是首要任务，那么岛西侧的水晶湾是更安全的选择。
白沙滩需要门票吗？
大多数在通道或停车场收取少量入场费或停车费，而且金额经常变化，以至于这里打印的任何数字都会过时。为每个站点准备一些零钱，这样您就可以得到保障。你真正花钱的是楼梯和通道的维护——钻石海滩的楼梯不是自己雕刻的。
比亚斯图格尔值得一去吗？
如果您无论如何都在巴东拜 - 乘坐快艇或蓝色泻湖 - 是的。从海港步行穿过岬角不远，您就会到达真正的白色沙滩，这里的人群比武吉海滩吸引的人群少。在海湾中央游泳，远离岩石边缘。 Warungs 提供饮料和简单的食物；树荫有限，所以早点去。
如何从 巴厘岛 前往 吉利美诺岛？
从巴厘岛东部出发的快船，或者让其他人跑一天。我们的吉利岛之旅价格为 115 美元，涵盖了一日游中的穿越和岛屿时间，而吉利岛度假价格为 70 美元，适合过夜。穿越大约需要两个小时，具体取决于船只和大海，因此请尽早出发并轻装上阵。
这些海滩什么时候看起来最好？
旱季，大约四月到十月，水最清澈，绿松石最可靠。对于拍照来说，白色的沙滩在正午的阳光下显得最为明亮，但钻石海滩和阿图海滩最好尽早游览，在旅游巴士到达东海岸之前，趁楼梯还很凉爽的时候。在雨季，沙子同样洁白——你赌的是天空，而不是海滩。
本指南推荐的巴厘岛行程
努沙佩尼达东部之旅
这条从巴厘岛出发的佩尼达岛东线一日游，涵盖钻石海滩、Atuh海滩、Molenteng树屋、千岛观景台和天线宝宝山。如果你想走经典的东线路线，并希望快艇票、岛上交通、午餐和门票都由我们统一安排，那么它就是正确的选择，$75 起。
- 时长
- 10-12小时
- 区域
- 东努沙佩尼达
- 行程形式
- 全天海岛游
- 最适合
- 悬崖观景台、海滩照片，以及首次造访佩尼达岛东部的游客
低至 $75 无需预付款
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吉利群岛私人浮潜一日游
这条路线专为那些想看海龟、清澈海水，并体验真正的吉利群岛风情，却又不想自己安排快艇、码头流程、浮潜后勤和当地协调的旅客设计。私人浮潜安排让这一天比普通的拼车岛屿接驳更干净，也更有品质。
- 时长
- 7-9 小时
- 区域
- 吉利特拉旺安岛和吉利美诺岛
- 行程形式
- 私人浮潜一日游
- 最适合
- 爱海之人、情侣，以及想从巴厘岛安排一整天吉利之旅的旅行者
低至 $115 无需预付款
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巴厘岛带司机的私家车
这是巴厘岛最实用的产品之一，因为只要交通灵活，许多行程都会轻松很多。它非常适合定制观光、购物日、按家庭节奏出游，以及大致知道自己想去哪里的旅客。
- 时长
- 按天包车，路线自定
- 区域
- 巴厘岛各主要地区
- 行程形式
- 私人交通服务
- 最适合
- 希望路线完全灵活的旅客
低至 $59 每辆车 无需预付款
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